කෝදු ලිවර් තෙල් යනු ද්රව සහ කැප්ෂල් ආකෘතියේ ඇති මාළු වර්ගයකි. අලි මාළු වලින් අක්මාව ලබා ගන්නා අතර, විටමින් A, විටමින් ඩී සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල පොහොසත් වේ. ඉහළ ඔමෙගා-3 අන්තර්ගතය නිසා ඔමෙගා-3 අතිරේක ලෙස වෙළඳාම් කරන ස්වාභාවික නිෂ්පාදන බොහොමයක් වෙළඳපොලේ අක්මාව තෙල් අඩංගු වේ.
ලිනල් තෙල් සඳහා භාවිතා කරයි
1800 ගණන්වල දී තෙතමනය අධික ලෙස හිරු එළියට නිරාවරණය නොවූ දරුවන්ගේ ආහාර අතිරේකයක් ලෙස තෙතමනය අධික ලෙස ජනප්රිය විය.
වර්තමානයේ සමහර විකල්ප බෙහෙත් ඉදිරිපත් කරන අය පවසන පරිදි තෙතමනය සහිත තෙල් අම්ලය, විවිධ සෞඛ්ය පුර්ව විවිධාකාරයන්ට උපකාර කළ හැකිය:
සීඩ් සීනි තෙල් වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
ජාතික සෞඛ්ය ආයතනයේ (NIH) අනුව, හෘද රෝග වැලැක්වීම සඳහා මත්ස්ය තෙල් බොහෝදුරට බලපෑම් කරයි. මීට අමතරව, එන්එච්එච් පවසන්නේ මත්ස්ය තෙල් රුධිර පීඩනය හා කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාර වන බවය. ඇදුම හා රූමැටෝඩික් ආතරයිටිස් පාලනය කිරීම, ඔසප් වීමේ වේදනාව ලිහිල් කිරීම, ආඝාත අවදානම අවම කිරීම , ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයෙන් ආරක්ෂා වීම සහ නාලවල ප්රදාහය අඩුවේ. කෙසේ වෙතත්, ජාතික හෙළ උරුමය විශේෂයෙන් (විශේෂයෙන් මාළු තෙල් වෙනත් මූලාශ්රවලින් ලබාගත හැකි) නොකෙරේ නම් මාළු තීව්ර තෙල් තොග මෙම සෞඛ්යමය වාසි ලබා දෙනු ඇත.
බඩඉරිගු තෙල් වල නිශ්චිත සෞඛ්ය බලපෑම් පිළිබඳ පර්යේෂණ තරමක් සීමිත වූවද, ඇතැම් පර්යේෂණ වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ තෙරි අක්මා තෙල් පහත දැක්වෙන තත්වයන් යටතේ උපකාර කරනු ඇත:
1) ඉහළ ශ්වසන පද්ධතියේ ආසාදන
වර්ෂ 2004 දී ළමයින් 94 දෙනෙකුගේ අධ්යයනයකට අනුව ඉහළට ශ්වසන ආසාදන වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. පර්යේෂණයන්හි පළ වූ ඔටෝ විද්යාව, වෛද්ය විද්යාව හා ලිංගොගවිද්යාවෙහි පළ කරන ලද සමීක්ෂණයකින් අනාවරණය වූයේ මුල් මාසයේ වසන්තයේ සිට අන්තිම වසන්තයේ සිට තොගයේ අක්මා තෙල් හා බහු-වයිරම් ඛනිජය ලබා ගන්නා ලද හෘද රෝගීන්ගේ ඉහළ ශ්වසන ආසාදන ගණනාවක් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බවය. සීතල ).
2) දියවැඩියාව
ගර්භණී සමයේදී අක්මාව ෙතල් ෙතල් ගැනීම 1 දියවැඩියාව වර්ගෙය් දරුවාෙග් අවදානම අඩු කළ හැක, දියවැඩියාවෙ සඟරාව 2000 වාර්තාවක් ඉදිරිපත් කරයි. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන මව්වරුන් 85 දෙනකුගේ දියවැඩියාව සහ දියවැඩියාවෙන් තොර ගර්භනී කාන්තාවන් 1,071 ක් විශ්ලේෂණය කිරීම, පර්යේෂකයන්ගේ කතුවරුන් ගර්භිණීන් අතරින් තෙතමර තෙල් තෙල් පරිභෝජනය කළ දරුවන්ට සැලකිය යුතු අඩු දියවැඩියාවක් ඇති බව සොයාගෙන තිබේ.
මීට අමතරව, පළමු වසර තුළදී තෙතමනය සහිත අක්මා තෙල් තෙල් නිපදවීමෙන් ඇති වූ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා කුඩා ළමුන්ගේ ආරම්භක වර්ගයේ 1 දියවැඩියාවට සම්බන්ධ වී ඇති බව සොයාගෙන ඇත.
3) ආතරයිටිස්
රක්ත හීන ආතරයිටිස් ආසාධනය කරන අය සඳහා බද්ධ අක්මාව ෙතල් ගැනීම ෙනාෙරොයිෙරොයිඩ් පතිවිනාශක ඖෂධ (NSAIDs) සඳහා අවශ්යතාවය අඩු කළ හැකිය. 2008 වසරේ අධ්යයනය සඳහා රීචේටෝටෝටෝලියාවේ ප්රකාශයට පත් වූ පර්යේෂකයන්ට, රක්ත හීනි ආතරයිටිස් රෝගීන් 97 දෙනකුට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මාස 9 ක් තිස් අලි අක්මා තෙල් හෝ ප්ලාස්බබෝ සමඟ ප්රතිකාර ලබා දුන්නා. අධ්යයනය අවසන් කළ 58 දෙනා පිළිබඳ දත්ත විමසා බැලීමේදී, තොග අක්මා තෙල් කාණ්ඩයෙන් සියයට 39 ක්ම ඔවුන්ගේ දිනපතා NSAID පානය සියයට 30 කට වඩා අඩු කර ගැනීමට හැකි විය (ප්ලාස්බබෝ කාණ්ඩයේ රෝගීන්ගෙන් සියයට 10 ට සාපේක්ෂව).
ඖෂධීය දියවැඩියා ඖෂධවලින් ලබාගන්නා ලද පූර්ව අධ්යයනයක දී විද්යාඥයින් විසින් සොයා ගන්නා ලද තෙතමිය තෙල් අක්මාව, අධික රුධිර පීඩනය ආබාධ, වේදනාව සහ ඉදිමීම් ආදියෙන් ඉවත් කිරීමට උපකාරි වනු ඇත.
කෝඩ් අක්මා තෙල් යනු රූමැටෝඩික් ආතරයිටිස් සඳහා එක් පිළියමක් පමණක් වේ.
සීට් පීටර් ඔයිල් එදිරිව මත්ස්ය තෙල්
සමහර තිරිඟු විශේෂ තර්ජනයට ලක් වී ඇති නිසා ඔමේගා-3 වර්ගයේ වෙනත් මාළු වර්ග (සැමන්) වැනි ආකාරයේ අයෙකුට වඩා පරිසර හිතකාමී විය හැකිය. ඔබ නිර්මාංශිකයෙකු නම්, ඔමෙගා-3 මේද අම්ල, හණ වැනි ශාක ප්රභවයන්ගෙන් ලබාගත හැකිය.
පැණිරස ෙරෝගයක් අක්මාව තෙල්?
පැසුණු තීරයේ අක්මාව තෙල් අනුග්රාහකයින් පවසන පරිදි මෙම තීරයේ මාංස තෙල් අක්මාව විටමින් A, විටමින් ඩී සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල තාප සැකසුණු ආකාරයේ මෝර තෙල් ප්රමාණයට වඩා පිරිසිදුයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ඉල්ලීමට සහාය දෙන විද්යාත්මක සාක්ෂි නොමැතිවීම දැනට පවතී.
රැවටි
මත්ස්ය තෙල්, නරක හුස්ම , හෘද ස්පන්දනය, ඔක්කාරය සහ බෙහින් හැසිරීම වැනි අතුරු කොටස් වලට හේතු විය හැක.
අධික ලෙස භාවිත කළ විට, තෙතමනය තෙල් අම්ල විටමින් A හා D විෂ සහිත මට්ටමකට හේතු විය හැක. ලෙඩ් තෙල් අම්ල, බර ලෝහ සහ PCBs වැනි වෙනත් අනවශ්ය ද්රව්ය අඩංගු විය හැක. මීට අමතරව, මත්ස්ය තෙල්වල අධික මාත්රා රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීම, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හානි කිරීම සහ LDL ("නරක") කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම.
ඔබ අමතර මාත්රා හෝ ඖෂධ සමඟ සංෙයෝජිත කරන මෝර තෙල් අක්මාව තෙල් භාවිතා කිරීම සලකා බැලුවහොත් ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. සම්මත බෙහෙත් ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම හා තෙතමනය සහිත තෙල් තොගයක් (හෝ වෙනත් විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයක්) සමඟ නිදන්ගතව ප්රතිකාර කිරීම බරපතල සෞඛ්ය ප්රතිවිපාක ඇතිවිය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
ප්රභවයන්
ඇමරිකානු පිළිකා සමාජයයි. "ඔමේගා-3 ෆැටෝ අම්ල". 2008 නොවැම්බර්.
ගාලරාගා බී, හෝම් එම්, යූසෙෆ් එච්එම්, හිල් ඒ, මැක්මහෝන් එච්, ශාලා සී, ඔග්ස්ටන් එස්, නුකි ජී, බෙල්ච් ජේ. "රූමෝටඩ් ආතරයිටිස් තුළ ගර්භාෂ තෙල් (n-3 මේද අම්ල) කෝඩෝවක අල්ට්රාඩ්රේසිස් (anti-inflammatory) ඖෂධ ගබඩා කිරීමේ නියෝජිතයා ලෙස." රක්තවාතය (ඔක්ස්ෆර්ඩ්). 2008 මැයි; 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "රූමැටෝඩික් ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ වලට තල අක්මා තෙල්වල බලපෑම." Adv th th. 2002 මාර්තු-අප්රේල්; 19 (2): 101-7.
ලින්ඩා LA, ෂින්ඩේලෙක්කේර් RD, ටැපියියා-මැන්ඩෝසා J, ඩොලිටස්කි JN. "දිනපතා කෝඩියල් තෙල් අක්මාව හා කුඩා ශල්යකර්ම, ළමා නාලිකා, ළමා රෝග නිවාරණ ළමා රෝග නිවාරණ සැත්ලමින්, ළමා ලිංගික අවයව පරීක්ෂා කිරීම, සෙලේනියම් සමග බහු-විටමින්-ඛනිජමය අතිරේකය." ඈන් ඔටොල් රයිනොල් ලරින්ගෝල්. 2004 නොවැ: 113 (11): 891-901.
ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. "මාළු තෙල්: MedlinePlus අතිරේක". 2011 අගෝස්තු.
ස්ටේන් LC, ජිනර් ජී; නෝර්වීජියානු ළමාවිය දියවැඩියාව අධ්යයන කණ්ඩායම. "ජීවිතයේ පළමු වසර තුළදී මෝරා තෙල් මාදිලිය භාවිත කිරීම ළමා කාලයේ ආරම්භක වර්ගයේ 1 දියවැඩියාව: විශාල, ජනගහනය පදනම් කරගත්, නඩත්තු අධ්යයන අධ්යයනය." Am J Clin Nutr. 2003 දෙසැ, 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "ගර්භණී සමයේදී තෙරි මුවින් තෙල් භාවිතයේ පැටවුන් හි වර්ග 1 දියවැඩියාව අඩු අවදානමක් සහිතව". දියවැඩියාව. 2000 සැප්තැම්බර්; 43 (9): 1093-8.
වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.