ජෝන්ස් බිඳී යාමෙන් පසු පුනරුත්ථාපන හා සුව කිරීමේ කාලය

ජෝන්ස් බිඳී යාමෙන් පසුව ශාරීරික චිකිත්සාව, චලනය, ශක්තිය සහ ක්රියාකාරී චලනය යන සමස්ත පාදය හා උරහිස පරාසය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ජෝන්ස් ඛණ්ඩනය පස්වැනියා මෙට්රාටාර්සල්හි කැඩී යාමයි. ඔබේ පාදයේ අස්ථි ඔබේ පාදයේ අස්ථි බිඳිනු ඇත. මෙහි අස්ථි බිඳීම ඉතා වේදනාකාරී අත්දැකීමක් වන අතර, සාමාන්යයෙන් ඇවිදීමේ කාර්යය, විනෝදය, සහ මලල ක්රීඩා කටයුතුවල නියැලීමට ඇති හැකියාව සීමා කරගත හැකිය.

ජෝන්ස් බිඳීමකට හේතු මොනවාද?

ජෝන්ස් ඛණ්ඩනය බොහෝ විට ඔබේ පතුලේ හෝ පිටත කොටස සඳහා බලගතු පහරක් මගින් සිදු වේ. එය සාමාන්යයෙන් ඔබේ පය මතට පැනීමෙන් හා ගොඩ බැස්වීමෙන් පසුව සිදු වේ. ඇතැම් විට, ධාවනය කිරීමේ සරල ක්රියාකාරීත්වය ක්ෂුද්ර තාරාව පස්වන මෙටාචාලය දක්වා හේතු විය හැකි අතර ජෝන්ස් ඛණ්ඩනය සිදුවිය හැක. ඔබේ වේදනාවේ ආරම්භය ක්රමක්රමයෙන් සති හෝ මාස කීපයක් පුරා සිදු විය හැක. මෙය සිදු වූ විට, එය සාමාන්යයෙන් මානසික බිඳවැටීමක් ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙම වර්ගයේ ජෝන්ස් ඛණ්ඩනය සඳහා වූ අනාවැකි උග්ර ජෝන්ස් ඛණ්ඩනයකට වඩා දුර්වල ය.

ජෝන්ස් බිඳී යාමේ ලක්ෂණ සහ ලක්ෂණ මොනවාද?

ජෝන්ස් බිඳී යාමේ සාමාන්ය ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ, නමුත් ඒවාට සීමා නොවී:

• ඔබේ පාදයේ බාහිර කොටසෙහි වේදනාව
• ඔබේ පාදයේ බාහිර කොටසෙහි ඉදිමීම
• ඔබේ පාට වෙනස් වීමක් හෝ තැළීම
• ඔබගේ පාදයේ බර ඇවිදීම හෝ දරාගැනීමේ අපහසුතාව

ඔබ ඔබේ පයට තුවාල වී තිබේ නම් හෝ මෙම රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය කර ඇත්නම්, ඔබ වහාම ඔබගේ වෛද්යවරයා හෝ හදිසි ඇමතුම් දෙපාර්තමේන්තුව වෙත යෑමට වැදගත් වේ.

ඔබේ පය සඳහා නිසි ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට අසමත්වීම හේතුවෙන් ස්ථිර කාර්යය අහිමි වීමක් ඇති විය හැකිය.

ජෝන්ස් බිඳීමක මූලික කළමනාකරණය

ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ රෝහල වෙත වාර්තා කිරීමෙන් පසු ජෝන්ස් ඛණ්ඩයක් සැක කරනු ඇත්නම්, ඔබේ පාදයේ ඇටකටු බැලීමට x-ray බොහෝ විට ඉඩ ඇත. X-ray පින්තූරයේ කැඩීයා ඇති බව (හෝ නැත) සහ නිසි ප්රතිකාර කළ හැකිය.

ජෝන්ස් ඛණ්ඩනය තහවුරු කර ඇත්නම්, ඇටකටු නිවැරදිව තැබිය යුතු ක්රියාවලිය වන බිඳුම අඩු කළ යුතුය. ජෝන්ස් ඛණ්ඩනය සමඟ බොහෝ වාරයක් අස්ථි කොටස් එකට සමීපව ඇති නමුත් බරපතල කැඩී යාමෙන්, ඇටකටු අඩු කිරීම සඳහා විවෘත අඩු කිරීමේ අභ්යන්තර ඇඳීම (ORIF) ලෙස හඳුන්වන ශල්ය ක්රියාවලියක් අවශ්ය වේ.

අඩු කිරීමකින් පසු, ඔබේ වෛද්යවරයා ලෙඩේ කඩා වැටෙන අතරතුර අස්ථි බිඳීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ පාදය වාත්තු කරවනු ඇත. ඔබ සාමාන්යයෙන් බර බර නොසැලකිය යුතු අතර, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ බිම බිම මත තැබිය නොහැකි වන අතර එය බර මත දරා ගත නොහැකිය. එමනිසා, බොහෝ විට ඔබ ඇවිදින පිණිස අත්වාරු හෝ වැසිකිළිය වැනි ආධාරක උපාංගයක් අවශ්ය වේ. ශාරීරික චිකිත්සකයෙකුගේ චාරිකාවක් ඔබගේ උපකාරී උපකරණය නිවැරදිව භාවිත කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා විය හැකිය.

ශාරීරික චිකිත්සාවකින් අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්ද?

සාමාන්යයෙන් සුව කළ හැකි සුවයෙන් පසුව සාමාන්යයෙන් සති 6 ත් 8 ත් අතර කාලයක් ගත වන විට, ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ පාද ඉවත් කරනු ඇත. ඔබගේ පාද තවමත් ඉදිමී සහ අවකලා වුනොත් පුදුම වෙන්න එපා. මෙය ජෝන්ස් ඛණ්ඩනයකින් පසුව පොදු වේ. එසේම ඔබේ කකුලේ ඇති පේශීන් ඔබේ තුවාල නොකළ කකුලට වඩා කුඩා විය හැකිය. මෙම අවධියේ ඔබේ පුනරුත්ථාපන ක්රියාවලියට සහාය වීමට ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබව භෞතික චිකිත්සාව වෙත යොමු කරනු ඇත.

ජෝන්ස් ඛණ්ඩනයකින් පසුව ශාරීරික චිකිත්සාවෙහි ප්රධාන අවධානය යොමු වන්නේ, අක්රිය කර ඇති අතර, ඇවිදීමේ හා චලනය වන ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කිරීමයි. ශාරීරික චිකිත්සාව ඔබේ සුව කිරීමේ අස්ථිය කෙරෙහි නිසි ආතතියක් ඇති කිරීමට උපකාර කරයි. වුල්ෆ්ගේ නීතිය පවසන පරිදි ඇටසැකිලි රෝගය සුවපත් වන අතර එය මත ඇති වන ආතතිය හා වික්රියාවට ප්රතිචාර දක්වයි.

ශාරීරික චිකිත්සාව සාමාන්යයෙන් ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබේ තුවාල ගැන තොරතුරු රැස් කරනු ඇත. ජෝන්ස් ඛණ්ඩනයකින් පසුව මනිනු ලැබූ හා ප්රතිකාර කළ පොදු ඌණතාවයන් පහත දැක්වේ.

• චලිත පරාසය . චලිත පරාසය යනු විශේෂිත සන්ධි හෝ සන්ධි වටා සංචලතාවේ ප්රමාණයයි. ජෝන්ස් ඛණ්ඩනයකින් පසු ඔබේ පය හා වළලුකර මත වාත්තු පටියක් අඳින්න, ඔබේ වළලුකර හා අඩි සන්ධි දැඩි වී ඇත. ඔබේ වළලුකරය, පාදය සහ ඇඟිලි වල අවශෝෂණය ඇති විය හැකිය. එබැවින් ඔබේ චලනය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන ව්යායාම සහ චලන අභ්යාසය අවශ්ය විය හැකිය.

• ඉදිමීම . ඔබගේ වෛද්යවරයා ඔබේ වාඩිලෑම ඉවත් කළ විට, ඔබ ඔබේ පය සහ වළලුකරය වටා ඇති විය හැක. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු ඉදිමීම සඳහා උපකාරී වන ව්යායාම නිර්දේශ කරයි. ඔහු හෝ ඇය තාප හෝ අයිස් වැනි භෞතික නියෝජිතයන් භාවිතා කළ හැකිය, හෝ ඉදිමීම පාලනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා විද්යුත් උත්තේජනය වැනි භෞතික මාදිලිය භාවිතා කළ හැකිය.
• ස්කාර් තක්සේරුව (ඔබ ORIF තිබුනේ නම්) . ඔබගේ ජෝන්ස් කැඩීම අඩු කිරීමට ඔබට ශල්යකර්මයක් කර ඇත්නම්, ඔබගේ පාදයේ බාහිර කොටසෙහි ශල්ය කර්මයක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. ඇතැම් අවස්ථාවලදී කැළැල් ඇති පටක එයට ආවේණික වන අතර සාමාන්යයෙන් චලනය හා යටින් පවතින පටක වළක්වයි. ඔබේ කැළලුවල චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ස්කර් පටක සම්බාහනය නියම කළ හැක.
• වේදනාව . වසා දැමීමේ කාලයකට පසුව වුවද, ජෝන්ස් බිඳී යාමෙන් පසු ඔබේ පාදයේ සහ වළලුකරයේ වේදනාව තවමත් පවතී. ඔබ ඔබේ පාට වැඩිපුර භාවිතා කරන විට එය මත වැඩිපුර බර තැබීම ආරම්භ කිරීමත් සමග, පේශිවල සහ සන්ධි සමහරක් උගුරේ වේදනාකාරී විය හැක. කැඩී යාමේ වේදනාවක් ඇති විය හැකිය. ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා ඔබේ වේදනාව පාලනය කිරීමට තාපය, අයිස් හෝ ටෙන්ස් භාවිතා කළ හැකිය.
• ශක්තිය . චුම්බකයෙන් ඔබව හසුකරගත් විට, ඔබේ මාංශ පේශි භාවිතා නොකරන අතර එබැවින් දුර්වල විය හැක. ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා ඔබේ පය හා වළලුකරය පේශිවල ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි. ඔබ සුවපත් කරන විට, සමබරව තබා ගැනීම සහ ප්ලෝමීටොමික්රිෂ්ම අභ්යාසවල යෙදීම සඳහා ඔබට වෙනත් ව්යායාම අවශ්ය වනු ඇත. සාමාන්යයෙන් ඔබ නැගී සිටීමට, ඇවිදීමට සහ ධාවනය කළ හැකි බව සහතික කිරීම අවශ්ය වේ.
• හාවා . හයිට් යනු මිනිසුන් ගමන් කරන ආකාරයයි. ජෝන්ස් බිඳී යාමෙන් පසු, ඔබේ ගුවන්තලය සාමාන්යය නොවේ. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබට ව්යායාම නියම කිරීමෙන් සහ ඔබේ ගමන් මග දියුණු කර ගැනීමට නිශ්චිත ක්රියාකාරකම්වල නිරත වීමෙන් ඔබේ ගුවන්තලය වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට හැකිය. ඔහු හෝ ඇය ඔබට භාවිතා කිරීමට උපකාරී උපකරණයක් විය හැකි කුමන උපදෙසදැයි නිර්දේශ කළ හැකිය.

ඔබේ පීටර් ඔබේ තත්ත්වය ගැන තොරතුරු රැස්කර ගත් පසු, ඔහු හෝ ඇය ඔබට සුදුසු ප්රතිකාර ක්රමයක් සකස් කර ගැනීම සඳහා ඔබ සමඟ වැඩ කරනු ඇත.

ජෝන්ස් කැඩීම සඳහා PT අභ්යාස

ජෝන්ස් ඛණ්ඩනය සඳහා ඔබේ ප්රතිබිම්බයෙහි වඩාත් වැදගත් අංගය ව්යායාමයකි. ජෝන්ස් ඛණ්ඩනයකින් පසු ව්යායාම කිරීමෙන් ඔබේ පය හා වළලුකරය වටා ශක්තිය සහ චලනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. කාරණා සුවපත් වන අතර අනවශ්ය ලෙස ප්රතිරෝධී වීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා මෙය වැදගත් වේ.

ජෝන්ස් ඛණ්ඩනයකින් නියම කළ හැකි අභ්යාස:

• ඇන්කර් චලන හා දිගු කිරීමේ අභ්යාස
• වළලු ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාම
• පාදවල චලනය අභ්යාසය, ඔබේ ඇඟිලි තොප්පි උදුරා වැනි
• සමතුලිතතාවය හා ව්යාකූලතා අභ්යාස

ඔබේ පීටර් පෙන්වනුයේ ඔබට කුමන අභ්යාසවලද යන්න පෙන්විය හැකි අතර, ඔහු හෝ ඇය ගෘහ අභ්යාස වැඩ සටහනේ කොටසක් ලෙස අභ්යාස කළ යුතු ය.

ඔබගේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු ඔබේ ජෝන්ස් බිඳීමෙන් පසු වේදනාව හෝ ඉදිමීම පාලනය කිරීමට විවිධ චිකිත්සක ක්රමයන් භාවිතා කළ හැකිය. විද්යුත් උත්තේජනයක් හෝ තාපය සහ අයිස් වැනි දේවල් හොඳ විය හැකියි. නමුත් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ, ජෝන්ස් බිඳීමෙන් පසු ක්රියාකාරී චලනය නැවත ස්ථාපිත කිරීම සඳහා ව්යායාම වැනි ක්රියාකාරි ක්රියාකාරිත්වය ඉතාම ප්රයෝජනවත් බවයි.

ජෝන්ස් අස්ථි බිඳීම සඳහා ගතවන කාලය

ශාරීරික චිකිත්සාවකින් සති කීපයකට පසු ඔබේ වේදනාව අවම වශයෙන් තිබිය යුතු අතර ඔබේ පාදයේ සහ වළලුකරයේ ඔබේ ශක්තිය සහ පරාසයේ චලනය සාමාන්ය විය යුතුය. ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා ඉක්මණින් ඔබේ කලින් පැවති මට්ටමේ ක්රියාකාරීත්වයට නැවත පැමිණෙන බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා සුදුසු වන වේගය අනුව ඔබගේ වැඩසටහන ඉදිරියට ගෙන යයි. ඔබගේ ජෝන්ස් ඛණ්ඩනය තුවාලය මාස තුනකට පමණ මුල සම්පූර්ණයෙන් සුව විය යුතුය.

ජෝන්ස් බිඳී යාමේ වේදනාකාරී තුවාලයක් විය හැකි අතර සාමාන්යයෙන් අවට ගමන් කිරීමේ හැකියාව සීමා කළ හැකිය. ශාරීරික චිකිත්සාවකින් ඔබට ජෝන්ස් ඛණ්ඩනයකින් පසු සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට හා ක්රියාකාරිත්වයට ඉක්මනින් හා ආරක්ෂිතව යාමට හැකිවනු ඇත.

_{මූලාශ්රය:}

_{විකිපීඩියා, නිදහස් විශ්වකෝෂය වෙතින් වෙත පනින්න: සංචලනය සොයන්න}